Todas las rutas del parque empiezan igual —Lukla, el Dudh Koshi, la puerta de Monjo y la subida a Namche Bazar— y después los valles se separan. Cuál sigas debería depender del tiempo que tengas, de cómo lleves la altitud y de si has venido por las montañas, por la cultura o por ambas cosas.
La tabla ofrece cifras típicas para un viaje de ida y vuelta desde Lukla a un ritmo sensato. Añade al menos dos días para vuelos y mal tiempo.
| Ruta | Días desde Lukla | Punto más alto | Dificultad | Ideal para |
|---|---|---|---|---|
| Namche y Everest View | 3–5 | 3.880 m | Moderada | Una primera vista del Everest, aldeas sherpas |
| Panorama del Everest hasta Tengboche | 6–8 | 3.867 m | Moderada | Monasterio, bosques, grandes vistas sin altitud extrema |
| Valle de Thame | 5–7 | 3.800 m | Moderada | Senderos tranquilos, gompa, historia del alpinismo |
| Campo base del Ama Dablam | 7–9 | 4.600 m | Moderada–difícil | Un objetivo de verdad en una semana más o menos |
| Lagos de Gokyo y Gokyo Ri | 10–12 | 5.357 m | Difícil | Lagos, glaciar, la mejor panorámica |
| Campo base del Everest y Kala Patthar | 12–14 | 5.644 m | Difícil | El clásico |
| Campo base + Gokyo por el Cho La | 15–18 | 5.644 m | Muy difícil | Dos valles sin repetir camino |
| Tres Pasos | 18–21 | 5.644 m | Muy difícil | El parque entero |
Treks cortos: de tres a cinco días
La visita más corta que merece la pena vuela a Lukla, camina hasta Namche Bazar en dos días, dedica un día a la repisa que lo domina —Hotel Everest View, Khumjung y Khunde— y sale en día y medio. Ves el Everest, el Lhotse y el Ama Dablam, visitas la escuela Hillary y un gompa de aldea, y nunca duermes por encima de unos 3.450 m.
- Día 1: vuelo a Lukla (2.860 m), caminata a Phakding o Monjo.
- Día 2: entrada en el parque, subida a Namche Bazar (3.440 m).
- Día 3: circuito por la cresta del Everest View, Khumjung y Khunde; segunda noche en Namche.
- Día 4: descenso a Phakding o Lukla.
- Día 5: vuelo de salida (guarda un día de reserva por el tiempo).
Con uno o dos días más, añade una noche en Thame o continúa hasta Tengboche.
Tengboche y el «panorama del Everest»
Una semana permite seguir desde Namche hasta el monasterio de Tengboche, en su collado boscoso bajo el Ama Dablam, y volver por Khumjung. Es la mejor elección para viajeros interesados en la religión sherpa y en los bosques, y la que conviene escoger si puedes hacerla coincidir con el Mani Rimdu.
Campo base del Ama Dablam
Desde Tengboche hay dos horas hasta Pangboche, y desde allí una excursión de un día lleva al herboso campo base del Ama Dablam, a unos 4.600 m. Como meta es más alta y agreste que los miradores y, sin embargo, solo requiere ocho o nueve días, lo que la convierte en el «siguiente paso» natural tras un trek Everest View.
Lagos de Gokyo y Gokyo Ri
El valle de Gokyo se separa del sendero principal por encima de Namche y sube junto al Dudh Koshi hasta una cadena de lagos turquesa al borde del glaciar Ngozumpa. El sendero es más tranquilo, los lodges son buenos y el Gokyo Ri (5.357 m) domina el Cho Oyu, el Everest, el Lhotse y el Makalu. El valle gana altura deprisa: planifica noches en Dole y Machhermo y calcula 10–12 días.
Campo base del Everest y Kala Patthar
La ruta clásica del parque continúa desde Pangboche por Dingboche o Pheriche hasta Lobuche y Gorak Shep, rumbo al campo base y el Kala Patthar. Requiere 12–14 días y dos paradas de aclimatación. Si esta es tu prioridad, elige un itinerario con días de descanso en Namche y Dingboche y compara las opciones en nuestra página de tours.
Los Tres Pasos
El circuito de los Tres Pasos une todo lo anterior cruzando el Kongma La (5.535 m), el Cho La (5.420 m) y el Renjo La (5.360 m). Es el mejor trek largo del Khumbu y el más duro: 18–21 días, noches repetidas por encima de 4.700 m y pasos que la nieve puede cerrar. Un solo paso es un buen término medio: el Cho La para unir el campo base con Gokyo, o el Renjo La para salir de Gokyo por Thame.
Picos de trekking: Island Peak y Mera Peak
El Island Peak (Imja Tse, 6.189 m) se alza en la cabecera del valle de Imja, sobre Chhukung. Es el pico de escalada más popular del parque: salida antes del alba, un glaciar y una pala final empinada con cuerdas fijas. Requiere permiso de escalada, guía de alta montaña y nociones básicas de crampones, piolet y puño de ascenso, que los operadores suelen enseñar en el campo base. El Mera Peak (6.476 m), al que se llega desde Lukla por otro valle situado al este, queda fuera del parque nacional, en la vecina zona de Makalu Barun; es más alto pero menos empinado.
Tours en helicóptero
Un tour de un día en helicóptero sale de Katmandú al amanecer, reposta en Lukla y remonta el Khumbu sobre Namche, Tengboche y el glaciar, normalmente con un breve aterrizaje cerca del Kala Patthar y una parada para desayunar en el Hotel Everest View. La salida completa dura de cuatro a seis horas. Es cara —e inolvidable— y conviene a quienes no tienen tiempo o salud para un trek. Todo depende del tiempo; se vuela temprano y los vuelos pueden aplazarse. Las plazas compartidas en grupo reducen el precio.
Vuelos panorámicos
El vuelo panorámico de una hora desde Katmandú es la manera más sencilla de ver las cumbres de Sagarmatha. Pequeños aviones de línea vuelan hacia el este a lo largo de la cordillera al amanecer, de modo que cada pasajero tiene ventanilla, pasan a la vista del Everest, el Lhotse y el Cho Oyu, y regresan. No aterriza en el parque. Los vuelos operan en los meses más despejados y se cancelan o reembolsan con mala visibilidad.
Cómo elegir
- Poco tiempo o primera vez en altitud: Namche y la cresta del Everest View, o Tengboche.
- Vista de la cumbre sin las multitudes del campo base: Gokyo.
- Quieres decir que estuviste en el campo base: la ruta clásica, pero dale 12 días o más.
- Con experiencia y en forma, con tres semanas: los Tres Pasos.
- Sin caminar nada: un vuelo panorámico o un tour en helicóptero.
