萨加玛塔国家公园的徒步与路线

公园里的每条路线都以同样的方式开头——卢卡拉、牛奶河、蒙乔大门，以及爬上南池市集的那段坡——然后山谷各自分开。走哪一条，应当取决于你有多少时间、对高海拔的适应情况，以及你是为山而来、为文化而来，还是两者兼有。

下表给出以合理节奏从卢卡拉往返的典型数字。航班和天气至少还要另加两天。

短途徒步：三到五天

最短而又值得的走法是：飞到卢卡拉，两天走到南池市集，用一天游览它上方的台地——珠峰观景酒店、昆琼与昆德——再用一天半走出来。你能看到珠峰、洛子峰和阿玛达布拉姆峰，参观希拉里学校和一座村寺，而且过夜的海拔始终不超过约 3,450 米。

• 第 1 天：飞抵卢卡拉（2,860 米），徒步到帕克丁或蒙乔。
• 第 2 天：进入公园，爬升至南池市集（3,440 米）。
• 第 3 天：珠峰观景山脊、昆琼与昆德环线；在南池住第二晚。
• 第 4 天：下行至帕克丁或卢卡拉。
• 第 5 天：飞离（为天气留一天机动）。

如果多出一两天，可以加一晚塔美，或继续走到天波切。

天波切与“珠峰全景”

有一周时间，就可以从南池继续走到天波切寺——它坐落在阿玛达布拉姆峰下林木环绕的山坳上——再经昆琼返回。对夏尔巴宗教和森林感兴趣的旅行者，这是最好的选择；如果能把时间对上玛尼仁度节，那就更该选它。

阿玛达布拉姆大本营

从天波切走两小时到庞波切，再用一天往返，就能到达海拔约 4,600 米、绿草如茵的阿玛达布拉姆大本营。作为目标，它比那些观景点更高、更有野趣，却只需要八九天，自然成了珠峰观景徒步之后的“下一步”。

戈焦湖与戈焦峰

戈焦山谷在南池上方离开主路，沿牛奶河上行，通往恩戈珠巴冰川边缘的一串碧蓝湖泊。这条路更安静，旅舍不错，戈焦峰（5,357 米）可以眺望卓奥友峰、珠峰、洛子峰和马卡鲁峰。山谷海拔上升很快：请安排在多勒和马切莫过夜，并预留 10–12 天。

珠峰大本营与卡拉帕塔

公园的经典路线从庞波切继续，经丁波切或费里切到罗布切和戈拉谢普，前往大本营与卡拉帕塔。它需要 12–14 天和两次适应性停留。如果这是你的首要目标，请选择在南池和丁波切安排休整日的行程，并在我们的行程页面上比较各个选项。

三垭口

三垭口环线翻越孔玛拉（5,535 米）、措拉（5,420 米）和仁佐拉（5,360 米），把上面所有路线连成一体。它是昆布最精彩的长线徒步，也是最艰苦的：18–21 天，多次在 4,700 米以上过夜，垭口还可能因积雪封闭。只翻一座垭口是不错的折中——走措拉把大本营和戈焦连起来，或走仁佐拉从戈焦经塔美走出来。

徒步型山峰：岛峰与梅拉峰

岛峰（Imja Tse，6,189 米）耸立在伊姆扎山谷尽头、楚昆的上方。它是公园里最受欢迎的攀登型山峰：天亮前出发，走一段冰川，再借助路绳攀上陡峭的顶壁。攀登需要登山许可、登山向导，以及使用冰爪、冰镐和上升器的基本技能，这些通常由运营方在大本营教授。梅拉峰（Mera Peak，6,476 米）要从卢卡拉经东面另一条山谷前往，位于国家公园之外、相邻的马卡鲁巴伦（Makalu Barun）地区；它更高，但坡度较缓。

直升机之旅

直升机一日游在黎明时分从加德满都起飞，在卢卡拉加油，沿昆布向上飞越南池、天波切和冰川，通常在卡拉帕塔附近短暂降落，并在珠峰观景酒店停下来吃早餐。整趟行程需要四到六小时。它价格昂贵——也令人难忘——适合没有时间或身体条件不允许徒步的游客。一切取决于天气；航班起飞很早，也可能延期。拼机的“散客拼团”座位可以降低价格。

观山航班

从加德满都出发的一小时观山航班是看到萨加玛塔群峰最简单的方式。小型客机在黎明时沿山脉向东飞行，每位乘客都有靠窗座位，飞到能看见珠峰、洛子峰和卓奥友峰的地方后返航。它不在公园内降落。航班在较为晴朗的月份运营，能见度差时会取消或退款。

如何选择

• 时间有限，或第一次上高海拔：南池与珠峰观景山脊，或天波切。
• 想看峰顶，又不想挤大本营的人潮：戈焦。
• 想说自己到过大本营：走经典路线——但请给它 12 天以上。
• 经验丰富、体能好，又有三周时间：三垭口。
• 完全不徒步：观山航班或直升机之旅。