萨加玛塔国家公园的形状像一只张开的手：四条高山谷地——塔美、戈焦、昆布和伊姆扎——像手指一样从南池向北伸展。三垭口徒步翻越其间的山脊，把它们全部连起来，是公园所能提供的最完整的一趟旅程。
这三座垭口分别是伊姆扎谷与昆布谷之间的孔玛拉（Kongma La）（约 5,535 米）、昆布与戈焦之间的措拉（Cho La）（约 5,420 米），以及戈焦与塔美之间的仁佐拉（Renjo La）（约 5,360 米）。条件良好时，没有哪一座需要技术攀登，但每一座都意味着在极高海拔上度过漫长的一天，而且都可能因积雪而封闭。
三垭口：看什么、做什么
孔玛拉（5,535 米）
最高也最荒僻的垭口，通常从楚昆翻到罗布切。七到九小时的路程中没有任何旅舍，一天的最后还要艰难地横穿昆布冰川的冰碛。垭口下方的小湖，以及洛子峰、马卡鲁峰和阿玛达布拉姆峰的开阔景观，是对你的回报。
措拉（5,420 米）
从宗拉出发，先在乱石间陡峭地攀爬，来到一小片冰川，再沿踩出来的路迹穿过。简易冰爪非常有用，新雪之后更是必不可少。下到唐纳克（Thangnak）的路又长又松散；再往前，戈焦就在恩戈珠巴冰川的对岸。
仁佐拉（5,360 米）
石阶从戈焦的湖边一路向上，通向或许是所有垭口中最美的景观：珠峰、洛子峰和马卡鲁峰排列在碧蓝的湖水之上。另一侧经过几个小湖下降到隆登，进入宁静的塔美山谷。
顺道登上几座小峰
多数环线还会攀登楚昆峰（Chhukung Ri，约 5,550 米）、卡拉帕塔和戈焦峰，并造访珠峰大本营——这也是为什么 18–21 天才是现实的时长。
如何前往三垭口
- 方向：多数人逆时针走（先翻孔玛拉），海拔适应的曲线最理想；顺时针也可以，那样最难的垭口留到最后。
- 起点与终点：卢卡拉，去程和回程都经过南池市集。
- 缩短版：只翻一座垭口——走措拉把大本营和戈焦连起来，或走仁佐拉从戈焦经塔美返回。
游客贴士
- 这不是第一次喜马拉雅徒步该选的路线。你应当习惯连续多天每天走 7–9 小时，并且到过 4,500 米以上。
- 请与熟悉这些垭口的向导同行：在冰川上以及能见度差时找路，是实实在在的危险。
- 带上简易冰爪、头灯、保暖的睡袋，以及每个翻垭口日足够的食物和水。
- 留出机动日。积雪可能让垭口封闭数日，最常见于冬季和春季风暴之后。
包含三垭口的徒步与行程
以下向导行程是前往三垭口最省心的方式：
高难度向导徒步 起价 €1559 珠峰三垭口徒步：17 天向导行程
萨加玛塔国家公园的完整环线：三座 5,300 米以上的垭口连接伊姆扎、昆布、戈焦和塔美四条山谷，途中经过大本营、卡拉帕塔和戈焦峰。路程长、海拔高、强度大——适合体能好、有经验的徒步者。
- 孔玛拉、措拉与仁佐拉——均在 5,300 米以上
- 珠峰大本营、卡拉帕塔与戈焦湖
- 完整环绕公园的各条高山谷地
高难度向导徒步 起价 €1782 加德满都出发：20 天珠峰三垭口徒步（含航班）
二十天的三垭口环线，日程更宽裕，为适应海拔和因天气耽搁的一天留出余地。包含加德满都（或拉梅恰普）与卢卡拉之间的航班。
- 以更从容的节奏翻越三座高垭口
- 含卢卡拉航班
- 大本营、戈焦与塔美山谷
向导徒步 起价 €1693 卢卡拉出发：18 天珠峰大本营与戈焦湖徒步
一条长线徒步，把公园的两大山谷连在一起——一侧是珠峰大本营和卡拉帕塔，另一侧是戈焦湖——不必原路上下。行程起止点均为卢卡拉，航班需自行安排。
- 珠峰大本营与卡拉帕塔
- 戈焦湖与戈焦峰
- 一次长线徒步连接两条山谷
