在南池以西，博特科西河（Bhote Koshi）的山谷通向囊帕拉——一座被冰川覆盖的垭口。人们认为，夏尔巴人大约五个世纪前就是经由这里从西藏进入昆布的，他们的牦牛商队也长期走这条路做买卖。塔美（Thame）（约 3,800 米）在这条山谷里往上走半天的地方，人流只有大本营路线的零头。
这座村庄以登山者闻名——丹增·诺盖在这里度过了童年，阿帕·夏尔巴（Apa Sherpa）和卡米·里塔·夏尔巴（Kami Rita Sherpa）等珠峰纪录保持者也出自塔美——同样出名的还有村舍上方倚崖而建的寺院。2024 年 8 月 16 日，上游冰川湖溃决引发的洪水冲毁了村子的很大一部分，包括民居、旅舍、学校和诊所。重建正在进行，设施可能仍然有限：出发前请在南池打听清楚。
塔美：看什么、做什么
登上塔美寺
从村子向上爬三十分钟，这座寺院是昆布最古老的寺院之一，春季（通常在五月）会举行自己的玛尼仁度节。从平台上可以回望山谷下游的塔姆塞尔库峰和康特加峰。
走博特科西河小径
从南池过来的路经过普尔特（Phurte）和塔莫（Thamo，那里有一座尼姑寺）两个小村，路边有莲花生大士的岩画，林子里常能见到雉类。
由此翻越仁佐拉
塔美是仁佐拉垭口的西侧起点。由这条路去戈焦的徒步者，要继续走到马鲁隆（Marulung）和隆登（Lungden），再翻越垭口。
支持灾后恢复
住上一晚、在当地吃饭、雇用当地向导，都能把钱直接送到这个正在从 2024 年洪水中重建的社区手里。
如何前往塔美
- 从南池市集：三到四小时，小径缓缓上升；可以当作一次较长的当日往返，过夜则更好。
- 从戈焦：经隆登翻越仁佐拉（约 5,360 米）——漫长的高海拔穿越，只适合已适应海拔的徒步者。
- 边境地带：塔美以远、通往囊帕拉方向的小径受到限制。在当地核实规定之前，不要越过常规徒步路线继续向北。
游客贴士
- 在南池问清旅舍和小径的状况；洪水的破坏改变了部分路线。
- 在往更高处走之前，塔美是多住一晚适应海拔的极佳而清静的选择。
- 请带现金——这里没有自动取款机。
- 春季来访或许能赶上塔美的玛尼仁度节；日期按藏历而定。
包含塔美的徒步与行程
以下向导行程是前往塔美最省心的方式：
高难度向导徒步 起价 €1559 珠峰三垭口徒步：17 天向导行程
萨加玛塔国家公园的完整环线：三座 5,300 米以上的垭口连接伊姆扎、昆布、戈焦和塔美四条山谷，途中经过大本营、卡拉帕塔和戈焦峰。路程长、海拔高、强度大——适合体能好、有经验的徒步者。
- 孔玛拉、措拉与仁佐拉——均在 5,300 米以上
- 珠峰大本营、卡拉帕塔与戈焦湖
- 完整环绕公园的各条高山谷地
高难度向导徒步 起价 €1782 加德满都出发：20 天珠峰三垭口徒步（含航班）
二十天的三垭口环线，日程更宽裕，为适应海拔和因天气耽搁的一天留出余地。包含加德满都（或拉梅恰普）与卢卡拉之间的航班。
- 以更从容的节奏翻越三座高垭口
- 含卢卡拉航班
- 大本营、戈焦与塔美山谷
