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雲の上にそびえるアマ・ダブラム

サガルマータ国立公園の見どころ

シェルパの村、僧院、聖なる湖、高い峠——公園を、場所ごとに。

地図で見ると、公園は、ナムチェ・バザールで合わさる四つの谷が扇のように広がった形をしています。ルクラからの道は南から入ってきます。ナムチェからは、西のターメへ、北西のゴーキョへ、北東のタンボチェ、パンボチェ、エベレストへ向かうことも、ただ一時間登って、その上の段丘にある村々を訪ねることもできます。

以下では、それぞれに合った訪ね方によって場所を分けました。誰もが通る玄関口、それだけで短い旅を満たしてくれる村と僧院、そして時間と高度順応が必要な高所の谷です。

公園への玄関口

日の出のナムチェ・バザール。町の上にそびえる峰に最初の光が当たる 公園への玄関口 3,440 m

ナムチェ・バザール

シェルパの里の中心地、公園本部のある町

標高3,440mの天然の円形劇場のような地形に、ロッジやベーカリー、商店が馬蹄形に並びます。ナムチェはクンブの交易の中心で、土曜市、シェルパ博物館、国立公園ビジターセンターがあり、訪れる誰もが高度順応のために足を止める場所です。

ジョルサレのゲートで、サガルマータ国立公園の入口看板の前を通るポーター 公園への玄関口 2,860 m

ルクラ、パクディン、モンジョ

滑走路、川沿いの道、そして公園のゲート

ほとんどの旅はルクラ(2,860m)の傾いた滑走路から始まり、ドゥードゥ・コシ川に沿ってマニ壁や吊り橋を通りながらパクディンを抜け、許可証の確認が行われるモンジョ〜ジョルサレのゲートからサガルマータ国立公園に入ります。

シェルパの村と僧院

石垣に囲まれた畑と緑の屋根の家が並ぶクンデ。遠くにアマ・ダブラム シェルパの村と僧院 3,790 m

クムジュンとクンデ

聖なるクンビラの麓に並ぶ、緑の屋根の双子の村

ナムチェの上、標高約3,790mの広い谷にある二つの伝統的なシェルパの村。石垣で囲まれたジャガイモ畑、エドモンド・ヒラリー卿が1961年に創設した学校、クンデ病院、そして有名な「イエティの頭皮」を伝える僧院があります。

シャンボチェの松の間から望むエベレスト、ローツェ、アマ・ダブラム シェルパの村と僧院 3,880 m

ホテル・エベレスト・ビューとシャンボチェ

エベレストを正面に、テラスでお茶を

ナムチェの上の尾根、標高約3,880mに、1971年に建てられたホテルが谷の奥のエベレスト、ローツェ、アマ・ダブラムをまっすぐに望んでいます。シャンボチェの飛行場の脇を登っていく道は、公園の定番の半日ハイキングで、短期トレッキングやヘリツアーの多くがここを目的地にしています。

白いチョルテンと祈祷旗のあるタンボチェ僧院の本堂 シェルパの村と僧院 3,867 m

タンボチェ僧院

クンブの精神的な中心

クンブ最大の僧院は、標高3,867mの森に囲まれた鞍部に建ち、地平線にはアマ・ダブラム、エベレスト、ローツェが並びます。訪問者は勤行に参列でき、毎年秋にはマニ・リムドゥ祭の仮面舞踊が中庭を埋めます。

新雪に覆われたターメのロッジ。背後に高い峰々 シェルパの村と僧院 3,800 m

ターメ

名登山家を生んだ静かな谷

ナムチェから西へ半日歩いたターメ(約3,800m)は、チベットへ通じる古い交易路上にあります。崖に寄り添う僧院があり、テンジン・ノルゲイが少年時代を過ごした村で、2024年の氷河洪水からの再建が進んでいます。

高所の谷

ゴーキョ・リから見下ろすターコイズ色のゴーキョ湖、集落、ンゴズンパ氷河 高所の谷 4,790 m

ゴーキョの湖群とゴーキョ・リ

ネパール最長の氷河のかたわらに並ぶターコイズ色の湖

標高4,700〜5,000mに連なる聖なる氷河湖群で、ラムサール条約湿地として保護されており、第三の湖のほとりにゴーキョのロッジがあります。ゴーキョ・リ(5,357m)に登ると、多くの人が公園随一と評する展望——エベレスト、ローツェ、マカルー、チョ・オユー——が広がります。

雪に覆われたチョ・ラ峠を越えるトレッカー 高所の谷 5,535 m

スリーパス

コンマ・ラ、チョ・ラ、レンジョ・ラ

5,300mを超える三つの峠が、公園の四つの高所の谷を一つの大きな周回路につなぎます。コンマ・ラ(5,535m)、チョ・ラ(5,420m)、レンジョ・ラ(5,360m)は、サガルマータで最も厳しく、最も充実したトレッキングです。

場所を組み合わせる

公園で3〜5日なら、ナムチェ・バザールを拠点にクムジュン、クンデ、エベレスト・ビューの尾根を訪ね、ターメかタンボチェで一泊しましょう。一週間から10日なら、パンボチェとアマ・ダブラム・ベースキャンプを加えるか、ゴーキョの湖群を目指します。二〜三週間なら、スリーパスのうち一つ以上を越えて谷をつなぎましょう。トレッキングとルートのページで、これらを具体的な行程にしています。

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世界最高峰のふるさとへ歩いて入る

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