タンボチェ（Tengboche、Thyangboche とも表記）はクンブ最大の僧院で、この地の宗教の中心です。ドゥードゥ・コシ川とイムジャ・コーラの合流点を見下ろす、標高3,867mの平らで森に囲まれた鞍部に建ち、ヒマラヤ屈指の山岳景観と向き合っています。すぐそばにアマ・ダブラム、谷の奥にエベレスト、ヌプツェ、ローツェ。
僧院は1916年にラマ・グルによって創建され、1934年の地震で倒壊、再建された後、1989年に焼失し、地元の人々の労力と国際的な支援によって再び建て直されました。チベット仏教ニンマ派に属し、エベレストのチベット側にあるロンブク僧院と深いつながりがあります。
タンボチェ僧院の見どころと楽しみ方
勤行に参列する
訪問者はたいてい、早朝と午後半ばの僧侶の読経の際に本堂へ入ることを許されます（時刻は季節によって変わります——ロッジで尋ねてください）。靴と帽子を脱ぎ、脇に静かに座り、儀式の間は写真を撮らないでください。
マニ・リムドゥを見る
クンブで最もよく知られた祭りは、チベット暦の十月、たいてい10月下旬か11月にここで行われます。非公開の儀式が何日も続いた後、公開日には加持の儀式、中庭での仮面舞踊（チャム）、そして護摩の儀式が行われます。日程は毎年、太陰暦によって決まります。詳しくはシェルパの文化と祭りをご覧ください。
峰々に差す光を眺める
僧院の前の草地から見る日の出と日没は見事です。鞍部を取り巻く森——モミ、カバノキ、ビャクシン、シャクナゲ——は保護されており、夜明けにジャコウジカやキジの仲間を見るのによい場所です。
デボチェの尼僧院を訪ねる
森の中を15分下ったところにある小さなデボチェ尼僧院は、この地域で最も古いものの一つで、タンボチェよりずっと静かです。
タンボチェ僧院への行き方
- ナムチェ・バザールから：5〜6時間。道はドゥードゥ・コシ川のはるか上を巻いて進み、プンキ・テンガ（約3,250m）で川まで下り、森の中を約600m登って鞍部に着きます。
- パンボチェから：約2時間。ほとんどが下りで、最後に短い登りがあります。
- 短期トレッキング：7〜9日間の「エベレスト・パノラマ」の行程は、タンボチェを最高地点にしています。
訪問者へのヒント
- タンボチェのロッジは数が少なく、繁忙期とマニ・リムドゥの期間はすぐ満室になります。すぐ下のデボチェのほうがベッド数は多くあります。
- 僧院の中では控えめな服装で、建物やチョルテンのまわりは時計回りに歩きましょう。
- 僧院を支えるための喜捨箱があります。ささやかな寄進が喜ばれます。
- プンキ・テンガからの登りは午後になると暑くなります——ナムチェを早めに出発しましょう。
タンボチェ僧院を含むトレッキングとツアー
タンボチェ僧院を訪れるなら、次のガイド付きプランが最も手軽です。
ガイド付き短期トレッキング 最安 €445 カトマンズ：エベレスト・パノラマ・トレッキング7日間
公園の低いエリアで過ごす一週間。ルクラからナムチェ・バザールへ、さらにエベレストとアマ・ダブラムを地平線に望むタンボチェ僧院まで歩き、同じ道を戻ります。料金に何が含まれるかをよく確認してください——格安パッケージではフライトが別料金のことがよくあります。
- ナムチェ・バザールとエベレスト・ビューの尾根
- タンボチェ僧院（3,867m）
- 4,000mを超えない一週間
ガイド付きトレッキング 最安 €1363 カトマンズ発：アマ・ダブラム・ベースキャンプ・トレッキング8日間
ナムチェ・バザールとタンボチェを経てパンボチェへ向かう一週間のトレッキング。日帰りで、山の巨大な西壁の下に広がるアマ・ダブラム・ベースキャンプの草地まで歩きます。一週間ほどの時間があり、展望地だけでは物足りない方によい選択です。
- 公園で最も美しい峰のベースキャンプ（約4,600m）
- タンボチェ僧院とパンボチェ村
- ベースキャンプ・トレッキングより短く、標高も低い
ガイド付きトレッキング 最安 €850 カトマンズ発：エベレスト・ベースキャンプ ガイド付きトレッキング12日間
公園で最も知られたルート。ルクラからナムチェ・バザール、タンボチェ、ディンボチェ、ゴラクシェプを経て、エベレスト・ベースキャンプと日の出の展望地カラ・パタールへ。無理のないペースの12日間で、一貫して最高水準の評価を得ています。
- 公認ガイドと歩く公園の定番ルート
- ナムチェ・バザールとディンボチェで高度順応日
- エベレスト・ベースキャンプとカラ・パタール（5,644m）
